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Müsli Für Sportler


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On 02.04.2020
Last modified:02.04.2020

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So verlierst du in der Früh zumindest keine Zeit! Fehlt in der Früh der Hunger oder der Appetit, dann pack dein Weckerl, Obst oder was immer in eine Jausenbox, lass eine Stunde, oder auch zwei vergehen, und warte, bis der Appetit auf dein gesundes Frühstück kommt!

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Pro Portion kann eine solche Mischung bis zu eine Tagesempfehlung an Zucker enthalten. Also aufpassen was man kauft! Oder am besten gleich das Frühstück selber zusammenstellen.

Die Basis für deine gesundes Müsli sind ganz klar Haferflocken. Diese kannst du in Bio Qualität bei Verival einfach online bestellen. Haferflocken eignen sich für viele unterschiedliche Gerichte und du kannst sie wunderbar mit diversen Früchten, Nüssen, Samen und anderen Zutaten kombinieren.

Wenn du dir dein Müsli selber zusammenstellst, nimm im Idealfall getrocknete Früchte, die ungezuckert sind. Man kann aber vor allem in den Sommermonaten sein Frühstück zusätzlich auch mit frischen Früchten, beispielsweise Beeren , aufpäppeln.

Dafür braucht es nicht immer exotische Superfoods. Vermischt wird dein Müsli dann mit Milch oder Joghurt. Für umweltbewusste, vegane und allergische Sportler ist das eine gute Möglichkeit.

Zur Abwechslung kannst du dich einfach durch die verschiedenen Milchalternativen durchprobieren. Hast du dir dein Müsli genau angeschaut und geprüft, dass es wirklich ein gesundes Frühstück ist, dann bringt es dir viel Energie für dein Training, aber auch für den bevorstehenden Tag.

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